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高度近视怎么预防?

2024-04-28 15:33:16 146次浏览 分类:视力知识

随着电子产品的普及,越来越多的儿童眼睛会近视甚至度数也变得越来越高,更有甚者演变成高度近视。对于高度近视不仅要考虑到治,更要做好预防。那么,高度近视怎么预防?


高度近视怎么预防?


1、定期眼科检查:


对于有近视风险儿童和青少年,应定期进行眼科检查,以便早期发现近视并采取相应预防措施。


2、合理用眼习惯:


保持良好用眼习惯,如保持适当阅读距离(约30cm)、避免在光线不足环境下阅读、每20到30分钟休息眼睛5分钟,以减轻眼睛疲劳。


3、增加户外活动:


鼓励儿童和青少年每天至少进行1到2小时户外活动,以增加自然光暴露,有助于减缓近视发展。


4、控制屏幕时间:


限制儿童和青少年每天使用电子屏幕设备时间,如手机、电脑和电视,以减少近距离用眼负担。


5、营养与生活方式:


保持均衡饮食,确保摄入足够维生素A、C、E和锌等营养素,同时保持良好睡眠和适量的体育锻炼,有助于眼部健康。

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